הודעות ‘אשווגנדה’

דייסת שיבולת שועל עם אשווגנדה (ללא גלוטן)

נכתב על ג'מוקה פורסם אשווגנדה, מאמרים, מתכונים, שמן קוקוס

החורף מתקרב (הגשם קצת פחות) אבל בהחלט מתקרר. זה הזמן בשנה שאני מחליפה את שייק הבוקר שלי בדייסה חמימה. המתכון כאן הוא בסיסי ומומלץ להוסיף לו שלל אגוזים ופירות יבשים. כל מה שיש לכם בבית יהיה טעים. 

מרכיבים למנה אחת:

½ כוס שיבולת שועל דקה (קוואקר)

240 מ"ל (1 כוס) מים

120 מ"ל (1/2 כוס) חלב שקדים

2 כפות סילאן טבעי, או לפי הטעם

קורט מלח

½ כפית אבקת אשווגנדה

½ כפית קינמון

הכנה:

  1. שמים בסיר קטן את שיבולת השועל, המים וחלב השקדים. מבשלים תוך ערבוב במשך כ-2 דקות, עד שהדייסה מתחילה להסמיך.
  2. מוסיפים את הסילאן, המלח, האשווגנדה והקינמון ומערבבים היטב. מכבים את הלהבה.
  3. מוזגים את הדייסה לצלחת הגשה ומגישים עם קוקוס קלוי ופירות טריים חתוכים.

חמאת בוטנים ושקדים עם אשווגנדה (ללא גלוטן)

נכתב על ג'מוקה פורסם אשווגנדה, מתכונים, שמן קוקוס

זה כל כך קל, טעים ובריא. ודרך מעולה להוסיף אשווגנדה גם לילדים. 

מרכיבים ל-1.5 כוסות חמאה:

1 כוס בוטנים טבעיים

1 כוס שקדים טבעיים

1 כפית אשווגנדה אורגנית של ג'מוקה

1 כפית שמן קוקוס

הכנה:

  1. שמים את הבוטנים והשקדים לתוך קערת בלנדר חזק וטוחנים במהירות מקסימלית. תחילה תתקבל תערובת פירורית יבשה. פותחים את הבלנדר ומורידים אותה מהדפנות בעזרת לקקן.
  2. ממשיכים לטחון עד שמתחילה להיווצר לחמאה חלקה.
  3. מוסיפים את האשווגנדה ושמן הקוקוס וממשיכים לטחון עוד כדקה.
  4. שומרים את החמאה בצנצנת נקייה במקרר (שם היא תתייצב), או בארון.

סמוזי פטל – אשווגנדה (ללא גלוטן)

נכתב על ג'מוקה פורסם אשווגנדה, מתכונים, שמן קוקוס

סמוזי זה שמחה! הצבע, הקרירות, מלא באנרגיה ובכל טוב. עוד דרך נפלאה לשלב את האשווגנדה ביום יום שלכם. אפשר גם לילדים 😊

מרכיבים ל-2 מנות:

2 בננות בשלות

1 כוס פטל קפוא (אפשר להחליף בתותים ובכל פרי שרוצים…)

2-3 תמרים מגולענים

120 מ"ל (1/2 כוס) חלב שקדים

1 כף גדושה חמאת בוטנים

½ כפית אבקת שורש אשווגנדה אורגנית של ג'מוקה

½ כפית קינמון

הכנה:

  1. שמים את כל מרכיבי המתכון לתוך קערת בלנדר וטוחנים עד לקבלת סמוזי סמיך במרקם חלק.
  2. יוצקים לכוסות הגשה ומגישים בליווי פיסטוק קצוץ ופירות טריים חתוכים.

משקה אשווגנדה חורפי

נכתב על ג'מוקה פורסם אשווגנדה, מתכונים, שמן קוקוס

הנה הצעה חורפית, חמימה וטעימה. דרך נפלאה וקלה לצרוך את האשווגנדה שלכם:

מצרכים:

חצי כפית אבקת שורש אשווגנדה אורגנית של ג'מוקה

כוס חלב עזים/שיבולת שועל/שקדים

כוס מים

להמתקה 2 כפות מייפל/ סילאן.

הכנה:

מבשלים בסיר קטן כוס מים, כוס חלב ואת האשווגנדה על אש נמוכה ומצמצמים לכוס אחת. 

ממתיקים אם רוצים. 

ל"טאץ'" סופי מוסיפים מעט קינמון.

  • Logo 01

  • Logo 02

  • Logo 03

  • Logo 04

  • Logo 05

  • Logo 06

  • Logo 07

  • Logo 08