אבקת ויטמין C ללא כל תוספות
- ויטמין C הוא ויטמין חיוני שאינו מיוצר בגוף האדם. משמע הוא מתקבל בגופנו רק ממקור חיצוני, בתזונה או כתוסף.
- ויטמין C טבעי או סינתטי מספקים לגוף את אותו הדבר: L-ascorbic acid, ועובדים באותה היעילות, כך שמונחים כגון "טבעי" או "מכיל פרי אקזוטי" אין בהם יתרון.
- פירות וירקות הם מקור נהדר לוויטמין C וכדאי תמיד לצרוך אותם אבל כשנרצה להוסיף ויטמין C בכמות משמעותית, כדאי ומומלץ להשתמש בתוסף.
- ויטמין C נספג טוב יותר כאשר ממיסים אותו עם מיץ הדרים טבעי המכיל ביופלבנואידים ושותים בין הארוחות.
- אבקת ויטמין C היא הדרך הזולה, הנקייה והיעילה ביותר לצרוך ויטמין זה ללא תוספות מיותרות.
איך לוקחים ויטמין C באבקה?
המינון המומלץ הוא עד כפית מדידה אחת ביום.
הדרך הכי טובה ונעימה לשתייה, שגם מפחיתה את החומציות, היא לערבב כפית מדידה של אבקת ויטמין C יחד עם חצי כפית אבקת סודה לשתייה, להוסיף משקה הדרים שחביב עליכם, כמו מיץ תפוזים, לימון סחוט או מיץ אשכוליות, להמתין עד שהבעבוע יפסק, ולשתות בין הארוחות.
אפשר להוסיף ויטמין C גם ליוגורט, שייק, סלטים, מטבלים או רטבים.
אבקת ויטמין C נהדרת לעוגות ומתאימה מאד עם שוקולד. היא תוסיף טעם חמצמץ ייחודי בהרבה מאכלים רק זכרו שהחום יפחית את תכולת הוויטמין C.
