בראוניס רו חורפיים / ענת דרור
בראוניס רו חורפיים
2013-12-10 06:08:43
הנה מתכון לבראוניס רו חורפיים קלים להכנה ומחממים את לגוף והלב בתוספת חלק מתבליני החורף שהוכן על ידי ענת דרור - מנחת סדנאות, ערבי מפגש חד פעמיים והרצאות בתחום הרו -פוד, ניקוי רעלים ושחזור גלגולים.
מרכיבים
- כוס של אגוזי לוז לא קלויים (אפשר במקום גם פקאן/שקדים) - לגרוס גס ולהעביר לקערה
- במעבד המזון
- 2 כפות קוואקר מלא
- 1 כף זרעי פשתן זהוב
- 2.1/2 כוסות תמר מג'הול מגולענים
- 1/2 כוס שמן קוקוס איכותי (אני משתמשת בשמן של ג'אמוקה)
- 1/4 כוס אבקת קקאו אורגני נא (בכל חנות טבע)
- 3 כפות סירופ מייפל טבעי טהור
- 1 כפית תמצית ווניל /מחית וניל טהורה
- כפית גדושה של קינמון
- כפית אבקת ג'ינג'ר
- קמצוץ מלח הימלאיה
- רצוי להוסיף כפית אבקת לאקומה/מאקה (להשיג בחנויות טבע)
הוראות הכנה
- לערבב תחילה את הפשתן וקוואקר ולהוסיף את כל שאר המרכיבים לעיסה חלקה
- להוסיף את העיסה לאגוזים המרוסקים ולערבב היטב
- לשטח בתבנית על נייר אפיה משומן קלות בשמן קוקוס
- ולהכניס למקרר ל 4- שעות לפחות או לשעתיים למקפיא
- לחתוך ריבועים ולהנות מעוגה משביעה ועשירה במרכיבים תזונתיים
הערות
- ענת דרור 050-4339970
- מנחת סדנאות, ערבי מפגש חד פעמיים והרצאות בתחום הרו -פוד, ניקוי רעלים ושחזור גלגולים.
- בוגרת מכללת “מהות” ובעלת תעודת שף רו- פוד - .Raw food
- בוגרת מכון אחלמה בתחום ההתפתחות האישית.
מתכון של: ענת דרור
Adapted from ענת דרור
ג'מוקה https://jammoka.com/
תגיות: RR
