דייסת שיבולת שועל עם אשווגנדה (ללא גלוטן)

נכתב על ג'מוקה פורסם אשווגנדה, מאמרים, מתכונים, שמן קוקוס

החורף מתקרב (הגשם קצת פחות) אבל בהחלט מתקרר. זה הזמן בשנה שאני מחליפה את שייק הבוקר שלי בדייסה חמימה. המתכון כאן הוא בסיסי ומומלץ להוסיף לו שלל אגוזים ופירות יבשים. כל מה שיש לכם בבית יהיה טעים. 

מרכיבים למנה אחת:

½ כוס שיבולת שועל דקה (קוואקר)

240 מ"ל (1 כוס) מים

120 מ"ל (1/2 כוס) חלב שקדים

2 כפות סילאן טבעי, או לפי הטעם

קורט מלח

½ כפית אבקת אשווגנדה

½ כפית קינמון

הכנה:

  1. שמים בסיר קטן את שיבולת השועל, המים וחלב השקדים. מבשלים תוך ערבוב במשך כ-2 דקות, עד שהדייסה מתחילה להסמיך.
  2. מוסיפים את הסילאן, המלח, האשווגנדה והקינמון ומערבבים היטב. מכבים את הלהבה.
  3. מוזגים את הדייסה לצלחת הגשה ומגישים עם קוקוס קלוי ופירות טריים חתוכים.

תגיות: , ,

  • Logo 01

  • Logo 02

  • Logo 03

  • Logo 04

  • Logo 05

  • Logo 06

  • Logo 07

  • Logo 08